{"id":20,"date":"2020-07-31T08:52:24","date_gmt":"2020-07-31T08:52:24","guid":{"rendered":"http:\/\/www.transcendentalexperience.net\/index.php\/text\/capitulo4\/"},"modified":"2020-07-31T11:45:05","modified_gmt":"2020-07-31T11:45:05","slug":"4-metodologiadetrabajo","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.transcendentalexperience.net\/index.php\/la-experiencia-trascendental\/4-metodologiadetrabajo\/","title":{"rendered":"4. Metodolog\u00eda de trabajo"},"content":{"rendered":"<p><!--?xml version=\"1.0\" encoding=\"utf-8\"?--><\/p>\n<p><title>La Experiencia Trascendental<\/title>\n   \t \t \t \t<link href=\"..\/Styles\/Style.css\" rel=\"stylesheet\" type=\"text\/css\">\n<div>\n<h2 class=\"Heading-2\">4.1 Nuestros requisitos<\/h2>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Todos aquellos que hasta aqu\u00ed han participado en retiros en base a esta metodolog\u00eda han realizado previamente el proceso de \u201cnivelaci\u00f3n\u201d y alguna de las \u201cDisciplinas\u201d tal como se explica brevemente al inicio de este texto estando ya en su proceso de Ascesis.<\/p>\n<p>Mas all\u00e1 de esto, para nuestros trabajos no pusimos condiciones de edad, g\u00e9nero, nacionalidad, idioma, etnia, etc., sino por lo contrario, hemos facilitado al m\u00e1ximo la participaci\u00f3n, considerando eso s\u00ed que estas pr\u00e1cticas las realizamos \u00fanicamente para profundizar nuestras Ascesis, de modo que quienes no tienen ese inter\u00e9s espec\u00edfico, dif\u00edcilmente tendr\u00edan cabida en los equipos conformados.<\/p>\n<p>Pero aparte de tener esta direcci\u00f3n mental y registrar esa necesidad, no hemos establecido ning\u00fan otro requisito. Cada cual se ha hecho cargo de llegar en las mejores condiciones de salud y los mejores estados internos, para aprovechar las posibilidades que ofrecen estas pr\u00e1cticas.<\/p>\n<h2 class=\"Heading-2\" id=\"sigil_toc_id_9\">4.2 Estudios y trabajos previos<\/h2>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Como preparaci\u00f3n, condici\u00f3n y contexto, realizamos una serie de retiros previos al retiro con CSS, tom\u00e1ndonos para ello un per\u00edodo de varios meses de anticipaci\u00f3n.<\/p>\n<p>Ac\u00e1 van las descripciones de los temas que abordamos en tres retiros que nos sirvieron para prepararnos, con uno o dos meses de intervalo entre ellos y de dos o tres d\u00edas de duraci\u00f3n cada uno.<\/p>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.2.1 Retiro previo 1<\/h3>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Objetivo del Retiro:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Hacer una revisi\u00f3n bibliogr\u00e1fica, antes del trabajo en CSS. Se trata de aumentar la informaci\u00f3n y copresencia en torno al tema, a la vez de ir ganando en sinton\u00eda entre los integrantes del grupo. Se sugiere que quienes tengan inter\u00e9s en trabajar sean ya Maestros de Escuela, que hayan por lo tanto terminado alguna Disciplina y est\u00e9n abocados a su trabajo de Ascesis.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Modo de trabajo:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span>Entre todos se decide el plan de trabajo. Las lecturas son conjuntas e interesa ir intercambiando de modo de esclarecerse en grupo. Si hay inter\u00e9s y tiempo se podr\u00edan hacer algunas pr\u00e1cticas. Se sugiere un retiro de tres d\u00edas de trabajo.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Sugerencia en la revisi\u00f3n Bibliogr\u00e1fica:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span>Revisar, leer libros y documentos oficiales como:<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">Seminario sobre La Mirada Interna<\/span> <span>(Silo, 1980);<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">Monograf\u00edas referidas al trabajo en CSS<\/span> <span>(Palumbo, 2014 y 2016);<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">Funcionamiento y tema constructivo de la CSS<\/span> <span>(en base a este mismo libro);<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">El informe Tokarev, Cap\u00edtulo Mayo 25<\/span> <span>(Puledda, 1981);<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">Las disciplinas en los trabajos de Escuela<\/span> <span>(Silo, 2004).<\/span><\/p>\n<p>Otros materiales: <span class=\"char-style-override-13\">El centro del cicl\u00f3n, Cap\u00edtulo 3<\/span><span>, de John Lilly;<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">Relatos de experiencias en c\u00e1mara de silencio \u201cIsolation Tank &#8211; The deep self\u201d<\/span><span>, John Lilly y<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">\u201cSensory Isolation in Flotation Tanks-Altered States of Consciousness and Effects on Well-being\u201d<\/span><span>, Kjellgren;<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">\u201cEl chamanismo y las t\u00e9cnicas arcaicas del \u00e9xtasis\u201d<\/span><span>, Mircea El\u00edade;<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">\u201cEl secreto de la flor de oro\u201d<\/span><span>, Thomas Cleary;<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">\u201cSobre cosas que se ven en el cielo\u201d<\/span><span>, C. G. Jung;<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">\u201cEl Libro Tibetano de los Muertos\u201d;<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">\u201cPoimandres\u201d Hermes Trimegisto<\/span><span>.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Pr\u00e1cticas posibles (en el mismo retiro o posteriormente):<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Revisi\u00f3n de trabajos anteriores: Experiencia de paz y pasaje de la Fuerza; Experiencias Guiadas: El viaje, El festival, La muerte. (Silo, 2002, p. 1747, p. 177, p. 181)<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Experiencia previa en CSS:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span>Se sugiere, si es posible, hacer una o dos sesiones de trabajo en c\u00e1maras comerciales para sacarse expectativas; consignar posibles dificultades que puedan aparecer al someterse a esta situaci\u00f3n y a este tipo de espacio; confirmar si es de inter\u00e9s el trabajo.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.2.2 Retiro previo 2<\/h3>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Objetivo del Retiro:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Acercar el trabajo en CSS e intercambiar sobre la ubicaci\u00f3n personal en los distintos estados frente al Sentido de la Vida.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Modo de trabajo:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Entre todos se decide el plan de trabajo. Las lecturas son conjuntas e interesa ir intercambiando de modo de esclarecerse como equipo. Si hay inter\u00e9s y tiempo se podr\u00edan hacer algunas pr\u00e1cticas. Se sugiere un retiro de dos d\u00edas.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Explicaci\u00f3n e intercambio sobre el Trabajo en C\u00e1mara:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span>Interesa poder llegar al punto \u201ccero\u201d descrito por John Lilly. Puede ser una especie de trance, un registro cenest\u00e9sico, te dejas ir, despu\u00e9s vas f\u00e1cil al punto. Importante ir hablando siempre, como en las pr\u00e1cticas de Operativa de<\/span> <span class=\"char-style-override-13\">Autoliberaci\u00f3n<\/span><span>. Vas verbalizando y despu\u00e9s se automatiza. Todo lo que verbalices va quedando, si te quedas en silencio no hay como grabar ni dejar registro y despu\u00e9s no te acuerdas. No hay que desperdiciar nada. El grupo ayuda a rescatar cosas. Hay que entrar en cierto nivel. La CSS te da un empuj\u00f3n, se pueden<\/span> <span>hacer cosas antes, por ejemplo, se puede sostener la respiraci\u00f3n con un ritmo, concentrarse en eso, o quedarse completamente quieto hasta perder la sensaci\u00f3n de los l\u00edmites del cuerpo. Ah\u00ed entras, te dejas ir, como si cayeras. No nos interesa la cosa aleg\u00f3rica ni multiplicativa. Si ves im\u00e1genes, son traducciones de impulsos; si las relatas, te metes en ella, es decir, las re-alimentas. No seguimos las im\u00e1genes, simplemente no les prestamos atenci\u00f3n. No importa que el relato no sea tan claro, pero gracias a \u00e9l puedes volver y rescatar los registros.<\/span><\/p>\n<p>Hay que entrar siempre con un Prop\u00f3sito, como por ejemplo, quiero hacer silencio, quiero ir al vac\u00edo, quiero practicar mi Ascesis, etc. Despu\u00e9s se va transformando el Prop\u00f3sito, se hace m\u00e1s operativo. En la \u201centrada\u201d empiezan a darse registros bastantes comunes. Se registra un vac\u00edo importante, casi como si estuviera \u201clleno\u201d, tambi\u00e9n fen\u00f3menos energ\u00e9ticos, fen\u00f3menos del Doble, chispazos de luz, que se sale uno del cuerpo, etc&#8230; Todo puede ir procesando despu\u00e9s.<\/p>\n<p>Se comenta e intercambia sobre la estructura y funcionamiento de la CSS, como tambi\u00e9n sobre c\u00f3mo se trabaja en ella. Igualmente se precisan los distintos roles que se van rotando entre los participantes: Control, Meditaci\u00f3n, Sujeto, S\u00edntesis, Video, los que se explican al final de este cap\u00edtulo.<\/p>\n<p>Es bueno llevar libros, materiales y notas, relacionados con el tema, ya que puede ser de ayuda consultarlos.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Estados frente al Sentido de la Vida:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Lectura conjunta con intercambio de la charla de Silo \u201cEl sentido de la vida\u201d (Silo, 2002, p. 692).<\/p>\n<p>Trabajo individual: d\u00f3nde me ubico frente a los diferentes Estados frente al Sentido de la Vida.<\/p>\n<p>Trabajo Conjunto: intercambio.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Pr\u00e1cticas posibles:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Experiencia de paz y Pasaje de la Fuerza; Experiencias Guiadas: El festival, El viaje, La muerte; Pr\u00e1cticas de Ascesis.<\/p>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.2.3 Retiro previo 3<\/h3>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Objetivo del Retiro:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Aclarar el inter\u00e9s pers<span>onal en el trabajo de CSS y revisi\u00f3n de posibles elementos que p<\/span>udieran perturbar el trabajo en ella.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Modo de trabajo:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span>Entre todos se decide el plan de trabajo. Trabajo individual e intercambio conjunto. Hacer algunas pr\u00e1cticas individuales y\/o conjuntas. Se sugiere un retiro de dos d\u00edas.<\/span><\/p>\n<p class=\"Heading-4\">Temas a trabajar individualmente y de intercambio conjunto:<\/p>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span>Hacer una r\u00e1pida nivelaci\u00f3n para ver si hay elementos que podr\u00edan perturbar el trabajo en CSS; revisar el inter\u00e9s personal en el trabajo en C\u00e1mara; hacer una revisi\u00f3n del trabajo de Ascesis; pr\u00e1cticas de Ascesis.<\/span><\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Lectura e intercambio:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">\u201c<span class=\"char-style-override-13\">Aportes sobre Trabajos de Escuela: Ascesis y C\u00e1mara de Silencio<\/span>\u201d (Palumbo, 2014)<\/p>\n<h2 class=\"Heading-2\" id=\"sigil_toc_id_10\">4.3 Retiro con C\u00e1mara de Supresi\u00f3n Sensorial<\/h2>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span>Nuestra tarea aqu\u00ed es experimentar lo m\u00e1s profundamente posible. Se puede tener una intuici\u00f3n de las experiencias m\u00edsticas, contar con recuerdos fugaces, o bien con experiencias claras, tener m\u00faltiples recuerdos, hasta incluso procedimientos<\/span> claros para recurrir a tal experiencia. En este trabajo con la CSS queremos tener experiencias vivas, mucha intensidad y claridad de registros.<\/p>\n<p>En los retiros es muy importante hacer un \u201ccerco mental\u201d, f\u00edsico y mental, dejando fuera todo lo que no sucede en el lugar mismo y cualquier tema que no tenga que ver con la situaci\u00f3n (ruidos, preocupaciones y otras tareas). Se desaconseja el consumo de alcohol y drogas.<\/p>\n<p>La mejor actitud para emprender este trabajo es la de \u201chumilde b\u00fasqueda\u201d, lejos de los triunfos: poco o nada tenemos de experiencias trascendentales, as\u00ed que intentaremos dejar el camino de d\u00f3nde venimos para aventurarnos por uno desconocido.<\/p>\n<p>El ciclo de retiros completo con CSS tiene una duraci\u00f3n total de quince (15) d\u00edas y considera: un primer retiro de tres (3) d\u00edas, al cual le siguen dos (2) d\u00edas de descanso; un segundo retiro de cinco (5) d\u00edas, seguido nuevamente de otros dos (2) d\u00edas de descanso; y, por \u00faltimo, un tercer retiro de tres (3) d\u00edas.<\/p>\n<p>El \u00f3ptimo de participantes recomendable es de cinco personas, atendiendo a la propuesta de rotaci\u00f3n de los roles, como veremos m\u00e1s adelante, y tambi\u00e9n para posibilitar que en cada d\u00eda de trabajo en C\u00e1mara, en cada una de las etapas, todos los participantes tengan la posibilidad de experimentar individualmente 2 o 3 veces. En nuestra experiencia fue de gran utilidad que una de las cinco personas hubiese participado anteriormente del ciclo completo en alg\u00fan grupo anterior, ya que esto facilit\u00f3 enormemente la resoluci\u00f3n de dudas t\u00e9cnicas y operativas. Esta persona particip\u00f3 siempre como uno m\u00e1s del grupo.<\/p>\n<p>Se trabaja con un Prop\u00f3sito que hay que fijar y meditar antes de cada sesi\u00f3n. Se busca encontrar un \u201cpunto cero\u201d, la ruptura del nivel o entrada al trance, y de ah\u00ed se abren ciclos de experiencias, l\u00edneas de posibilidades. Se trabaja con <span>los l\u00edmites buscados para superarlos (ir sin l\u00edmites, los objetivos son los mismos l\u00edmites). El tema es soltar, si aparecen im\u00e1genes, se trata de dejarlas de lado. Se busca un punto de ruptura al entrar en trance.<\/span><\/p>\n<p>En el primero de los retiros se aprende a resolver los problemas t\u00e9cnicos y pr\u00e1cticos: la flotaci\u00f3n con el uso de la banda; las temperaturas; la respiraci\u00f3n en el ambiente h\u00famedo; familiarizarse con el habla durante el trabajo, tratando de que esto se automatice; y tambi\u00e9n memorizar los pasos al comenzar y al terminar.<\/p>\n<p>Para la primera sesi\u00f3n se recomienda empezar con una temperatura m\u00e1s baja como 35.5 grados Celsius y si se quiere se puede empezar con la puerta de la c\u00e1mara abierta para que uno se familiarice con el ambiente h\u00famedo adentro de ella. Se sugiere que sea corta y que el Control pueda interrumpirla a los 20 minutos. Ya en las sesiones posteriores se trabaja con la puerta de la c\u00e1mara cerrada, durante los tiempos aconsejados y en el rango de temperaturas sugeridas: entre 36.2 y 36.7 <a id=\"x.16498\"><\/a>grados Celsius (seg\u00fan lo experimente el sujeto).<\/p>\n<p>En los retiros sucesivos, por acumulaci\u00f3n de registros e intercambio, se van reconociendo registros comunes y experiencias fundamentales.<\/p>\n<p>En el segundo retiro es importante que cada part\u00edcipe realice un buen n\u00famero de sesiones (2 o 3 por d\u00eda), para acumular una gran cantidad de experiencias y lograr una suerte de \u201csaturaci\u00f3n\u201d que debiera permitirle romper umbrales. Estas experiencias no tienen necesariamente un orden o secuencia determinada. La cuarta noche se puede tener un par de horas de intercambio sobre lo que resulta com\u00fan, tratando de hacer s\u00edntesis, ordenando, como armando un mapa y un recorrido que todos van reconociendo, por provisorio que sea.<\/p>\n<p>En el tercero de los retiros, a su inicio, se propone definir un Prop\u00f3sito com\u00fan que sirva a todos los part\u00edcipes durante las sesiones de los tres d\u00edas. Es en este \u00faltimo cuando se va dando un cierto ordenamiento de las experiencias vividas y una profundizaci\u00f3n de las mismas. A diferencia de lo sugerido para los dos anteriores, en este tercero se busca posibilitar un mayor intercambio entre todos y al final del mismo confeccionar un cuadro que incorpore para cada sesi\u00f3n realizada durante los tres retiros, su Prop\u00f3sito y el nombre que le dimos al final de la misma.<\/p>\n<p>Podemos decir que hay un momento para \u201cdejarse ir\u201d y otro para que estas experiencias se ordenen. Es importante resaltar que son actitudes distintas, casi como si se inhibieran rec\u00edprocamente. Nuestra preocupaci\u00f3n por entender el esquema de trabajo se da antes de empezar el primer retiro y luego se trata de \u201cdejarse ir\u201d. Volveremos a temas de ordenamiento de la experiencia en el \u00faltimo retiro y con la s\u00edntesis de todo el proceso que se realiza posteriormente.<\/p>\n<p>Como se puede apreciar, se busca que el trabajo sea cada vez menos individual y la formulaci\u00f3n del Prop\u00f3sito cada vez m\u00e1s conjunta.<\/p>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.3.1 Procedimiento en CSS<\/h3>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Sin duda puede haber muchas formas de entender y trabajar la Ascesis con apoyo de la CSS, pero esta f\u00f3rmula con el ciclo de tres retiros es la que hemos ido afinando gracias a nuestra experiencia. Lo ideal es que los tres retiros se hagan durante la cantidad de d\u00edas se\u00f1alado y con los descansos explicados anteriormente.<\/p>\n<p>En la primera parte del trabajo, durante el primer y segundo retiro, le damo<span>s relevancia a la experiencia y la acumulaci\u00f3n de registros, pero luego al llegar a una cierta saturaci\u00f3n, casi al final del segundo retiro, es fundamental el intercambio: ver, establecer y comparar experiencias comunes con los otros. Esta parte de tamizar las experiencias para remarcar lo com\u00fan, como d\u00e1ndole importancia sobre todo a lo que le pasa al conjunto, es fundamental. Esto es lo que vamos haciendo en el tercer retiro y antes de esto se trata de acumular la experiencia con el m\u00e1ximo de sesiones.<\/span><\/p>\n<p>Adem\u00e1s es importante ir reconociendo lo que J. Lilly llama \u201cpunto cero\u201d, para nosotros es un nivel desde donde empieza el trance. Si no hay trance, estamos en lo psicol\u00f3gico y no es lo que nos interesa. Esto de ir reconociendo el trance y saber c\u00f3mo producirlo, es lo m\u00e1s importante.<\/p>\n<p>A partir de los registros de p\u00e9rdida del cuerpo es f\u00e1cil entrar en el trance.<\/p>\n<p>Es posible apoyarse en algunos otros recursos. Uno de estos es la respiraci\u00f3n, algo similar a la Oraci\u00f3n del Coraz\u00f3n (Lumen, 1996), con calma y mucho encaje emotivo. Otro es quedarse totalmente quieto. O bien encandilarse con pedidos, oraciones y mantras. Hay muchos recursos y cada uno tiene sus procedimientos.<\/p>\n<p>Luego de aprender lo b\u00e1sico surge otra cuesti\u00f3n, ya que al ir realizando experiencias, estas se marcan en la memoria y entonces uno puede \u201centrar\u201d por evocaci\u00f3n. En la repetici\u00f3n de sesiones esta se va acumulando y se empiezan a darse niveles de plus energ\u00e9tico que permiten llegar hasta los l\u00edmites m\u00e1s remotos de la experiencia humana. Ah\u00ed aparecen, en el rescate, codificado y traducido, experiencias trascendentales y universales que b\u00e1sicamente tienen que ver con el Centro Luminoso, al que tambi\u00e9n se le refiere como Tao, la Ciudad Escondida, Dios, el Ser o de muchas otras maneras personalizadas. El punto es saber c\u00f3mo llegar a esta experiencia totalizadora a voluntad.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Memoria y desestabilizaci\u00f3n psicof\u00edsica<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span>Para armar la propia Ascesis hay que resolver por d\u00f3nde y c\u00f3mo se entra, pero necesariamente hay que pasar por el<\/span> <span>trance. El trance es la puerta, aunque sea con distintas formas esto hay que manejarlo. A la base del trance est\u00e1 correr el Yo.<\/span><\/p>\n<p>Por lo general en la entrada al estado de trance nos encontramos con dos elementos que concurren en los procedimientos: la memoria y la desestabilizaci\u00f3n psicof\u00edsica.<\/p>\n<p>Ya al comienzo operan los recuerdos que tenemos respecto a este tipo de experiencias.<\/p>\n<p>El Prop\u00f3sito trabaja a trav\u00e9s de la memoria, cuando vamos operando, es la huella mn\u00e9mica que nos est\u00e1 guiando de alguna forma, pero cuando se pasa la l\u00ednea de la \u201centrada\u201d al trance, la memoria queda s\u00f3lo como un factor pasivo, que opera indirectamente por copresencia<a class=\"footnote-link\" href=\"..\/Anexos\/Notas#footnote-16366-22\" id=\"footnote-16366-22-backlink\"><sup style=\"font-weight: normal;\">18<\/sup><\/a>, ya que la evocaci\u00f3n directa del recuerdo es muy limitada o nula. El Prop\u00f3sito desde ese momento opera como \u201cpiloto aut\u00f3matico\u201d y de ah\u00ed la importancia de haberlo grabado bien, con encaje e intensidad.<\/p>\n<p>Por otra parte est\u00e1 la desestabilizaci\u00f3n psicof\u00edsica, que en la c\u00e1mara se produce por deprivaci\u00f3n sensorial, la que se puede acompa\u00f1ar con muchos tipos de recursos: respiraci\u00f3n, concentraci\u00f3n, automatismos, etc.<\/p>\n<p>En primer lugar y como primera experiencia, suponemos que la \u201centrada\u201d al trance, la ruptura de nivel, siempre se produce por desestabilizaci\u00f3n psicof\u00edsica, ya que no hay memoria que pueda operar, en el sentido que alguien nuevo en estas pr\u00e1cticas no tiene todav\u00eda memoria de c\u00f3mo poder operar. En la desestabilizaci\u00f3n concurren varios recursos posibles y podemos destacar un ritmo calmo de la respiraci\u00f3n<a class=\"footnote-link\" href=\"..\/Anexos\/Notas#footnote-16366-23\" id=\"footnote-16366-23-backlink\"><sup style=\"font-weight: normal;\">19<\/sup><\/a> y la inmovilidad del cuerpo.<\/p>\n<p>Sin alimentar las divagaciones, uno puede meterse en un vac\u00edo, automatizando la respiraci\u00f3n, de manera que no ocupe l<span>a atenci\u00f3n y as\u00ed poder \u201centrar\u201d. Obviamente se soltar\u00e1n im\u00e1genes y surgir\u00e1n registros, los que vamos describiendo, pero seguimos en el vac\u00edo. Nuestra l\u00ednea es el vac\u00edo, la nada y lo \u00fanico que hacemos es describir. No estamos construyendo im\u00e1genes, estamos hablando sobre lo que pasa, tratando que la memoria no interfiera, entonces esto de usar recursos es muy importante, es un conjunto de \u201ctrucos\u201d que sirven de apoyo y que cada uno se va preparando.<\/span><\/p>\n<p>Est\u00e1 el recurso de la inmovilidad, qued\u00e1ndose totalmente quieto, el de un bamboleo m\u00ednimo casi mental, de la respiraci\u00f3n controlada y suave, de las repeticiones como las oraciones. As\u00ed tambi\u00e9n est\u00e1 la posibilidad de buscar una cierta desestabilizaci\u00f3n kinest\u00e9sica que se puede producir con ciertos tipos de im\u00e1genes como rotaciones, de movimientos ins\u00f3litos que descolocan y ayudan mucho. Lo interesante, siempre considerando que estamos en los primeros intentos, es poder producir una entrada al trance sin apelar de ninguna manera a la memoria, sin evocaci\u00f3n.<\/p>\n<p>M\u00e1s adelante, cuando se tienen registrados ciertos pasos que est\u00e1n grabados, a nivel de cenestesia, como sensaciones <span class=\"char-style-override-18\">\u2013<\/span><span>sin muchas teor\u00edas<\/span><span class=\"char-style-override-18\">\u2013<\/span> <span>estos operan casi de forma instintiva. Si uno tiene estas \u201cmemorias\u201d registradas, al estar en la C\u00e1mara operan. Son operaciones marcadas que act\u00faan por s\u00ed solas, en este caso la entrada se produce por una evocaci\u00f3n con una buena base cenest\u00e9sica-kinest\u00e9sica. Decimos evocaci\u00f3n porque es un mecanismo de memoria que estar\u00eda operando, aunque a nivel de sentidos internos. Cuando se logra la ruptura del nivel y la entrada al trance, ya paran de operar incluso estos mecanismos de memoria y a menudo se presentan entradas y salidas d<\/span>e este umbral. Es esto \u00faltimo lo que permite ir hablando y grabando experiencias.<\/p>\n<p>Obviamente en muchos procedimientos hay una mezcla entre estos dos elementos, memoria y desestabilizaci\u00f3n psicof\u00edsica, incluso hay que considerar que la evocaci\u00f3n de un registro significativo tambi\u00e9n puede llevar a una desestabilizaci\u00f3n, propia del estado \u201cprofundo\u201d que se va tocando. Esta disquisici\u00f3n sobre estos dos elementos sirve para entender la forma de proceder en la CSS, especialmente luego de haberse familiarizado con los aspectos t\u00e9cnicos.<\/p>\n<p>As\u00ed como en los m\u00e9todos de Stanislavky para actores, podemos ver dos formas de actuar en la producci\u00f3n del trance: alteraci\u00f3n psicof\u00edsica y evocaci\u00f3n.<\/p>\n<p>La alteraci\u00f3n psicof\u00edsica se puede desarrollar con una bater\u00eda de procedimientos, de los cuales mencionamos algunos: 1. silencio interno; 2. respiraci\u00f3n sostenida (un ritmo sostenido hacia el coraz\u00f3n); 3. conectar con un sentimiento de apertura po\u00e9tica \u201cestoy casi por&#8230;\u201d; 4. inmovilidad del cuerpo; 5. desestabilizaci\u00f3n kinest\u00e9sica (movimientos y rotaciones mentales); 6. automatismo-encantamiento (repeticiones verbales, movimientos mec\u00e1nicos, etc.); 7. alejamiento o ca\u00edda (mental, como moviendo la mirada hacia los l\u00edmites y m\u00e1s all\u00e1); 8. punto de ca\u00edda en el sue\u00f1o.<\/p>\n<p>Ser\u00eda bueno que a lo largo del proceso en CSS se trate de sistematizar recursos para \u201centrar\u201d por medio de la desestabilizaci\u00f3n psicof\u00edsica.<\/p>\n<p>Entendiendo este esquema, tambi\u00e9n es interesante re-formatear la manera de \u201centrar\u201d forzando un procedimiento sin recurrir a la memoria y de ah\u00ed reconstruir un modo que se va grabando con las nuevas operaciones de desestabilizaci\u00f3n. As\u00ed es que se puede entrar sin apoyarse en la memoria, porque ju<span>stamente para hacerlo uno, en principio, no tiene huella y es muy interesante el procedimiento de entrada por desestabilizaci\u00f3n porque siempre permite efectuarlo \u201cdesde cero\u201d, recreando la entrada, la ruptura de nivel y la ca\u00edda en el trance. El trance tiene capas que se van profundizando y se puede producir por desestabilizaci\u00f3n psicof\u00edsica, sin necesidad de recurrir a la memoria, o sea que siempre que se est\u00e9 tratando de experimentar con la desestabilizaci\u00f3n se trata de no dejarse guiar por la huella ya establecida. Es as\u00ed que se logra \u201centrar\u201d por nuevos caminos y a veces los pasos conocidos se pierden y hay que reconstruirlos. Finalmente, una vez que se ha experimentado con la desestabilizaci\u00f3n, vale la pena armarse un procedimiento que funcionar\u00e1 por evocaci\u00f3n. El tema de la memoria en el procedimiento, con su poder evocativo, es muy interesante y vale la pena construirlo bien, hay que fijar registros para que exista un procedimiento evocativo, se puede organizar y reconstruir intencionalmente. La evocaci\u00f3n funciona de forma muy sutil, se trata de reminiscencias que afloran y registros grabados que uno va buscando para \u201ccolocarse\u201d y producir la entrada al trance.<\/span><\/p>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\"><a id=\"x.16505\"><\/a>4.3.2 Sesiones de trabajo<\/h3>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Las sesiones duran entre 40 minutos a una hora, aunque se extienden en todo caso hasta que el sujeto lo decida. En nuestra experiencia se requiere un m\u00ednimo de unos 40 minutos para lograr el relax adecuado y avanzar en la experiencia.<\/p>\n<p>Al comienzo de la sesi\u00f3n el sujeto enuncia su Prop\u00f3sito y el trabajo a realizar. Durante el desarrollo verbaliza lo que va experimentando y, antes de salir, graba una s\u00edntesis en la que trata de precisar los registros\/comprensiones que se quiere llevar afuera. Finalmente da un nombre a la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>Trucos \u00fatiles: quedarse inm\u00f3vil, esperar, dejarse ir, entregarse al vac\u00edo. Al controlar un poco la respiraci\u00f3n se acelera la desestabilizaci\u00f3n del Yo. Lograr que desaparezcan los registros del cuerpo es el primer paso.<\/p>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.3.3 Documentaci\u00f3n de las sesiones<\/h3>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Durante las sesiones una persona en control se ocupa de la grabaci\u00f3n de audio al tiempo que va transcribiendo en un documento el relato del sujeto. Es fundamental que el sujeto hable durante la sesi\u00f3n describiendo sus registros, para que estos queden grabados, ya que la mayor\u00eda de los registros son muy dif\u00edciles de recuperar una vez fuera de la c\u00e1mara.<\/p>\n<p>Al comienzo de la sesi\u00f3n grabar: n\u00famero de retiro; n\u00famero de sesi\u00f3n; fecha; hora; nombre del sujeto y de control; trabajo a realizar. Al final: nombre de la sesi\u00f3n; hora de t\u00e9rmino y duraci\u00f3n de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>Al salir de la c\u00e1mara, el sujeto se re\u00fane con control y graba un v\u00eddeo, donde resume, en unos pocos minutos, la experiencia. El v\u00eddeo se inicia con: n\u00famero de retiro; n\u00famero de sesi\u00f3n; fecha y hora.<\/p>\n<p>Luego se recomienda que el sujeto realice un apunte resumen con el relato y registros de la experiencia vivida.<\/p>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.3.4 Sugerencias para el segundo retiro<\/h3>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Para los \u00faltimos dos d\u00edas del segundo retiro hay 2 pruebas que los que quieran pueden realizar:<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">1. Bajar la temperatura en tres grados, con esta secuencia:<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">La sesi\u00f3n tiene que hacerse al anochecer. La temperatura de la habitaci\u00f3n hay que bajarla a 28 o 27\u00b0C antes de empezar la sesi\u00f3n y mantenerla en estos valores (manteniendo la temperatura del agua al interior de la c\u00e1mara en los valores habituales recomendados). Se puede dejar la puerta de la habitaci\u00f3n abierta, sacar las estufas y se puede tambi\u00e9n ajustar la banda para que una superficie mayor del cuerpo est\u00e9 expuesta al aire al interior de la c\u00e1mara.<\/p>\n<p>Se realiza una sesi\u00f3n habitual y luego de por lo menos 40 minutos, cuando el sujeto est\u00e9 bien adentro de la experiencia, a pedido del sujeto, control baja el termostato del aire y, en silencio y oscuridad, abre la puerta de la CSS para que se enfr\u00ede r\u00e1pidamente. En estas condiciones se logra bajar 3 o 4\u00b0C la temperatura, en 2 a 3 minutos.<\/p>\n<p>Cuando el sujeto lo pida se vuelve a cerrar la puerta y se vuelve a subir la temperatura del aire, para as\u00ed seguir la sesi\u00f3n normalmente.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">2. Sesiones largas (apuntar a las 3 o 4 horas):<\/h4>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">El inter\u00e9s es acumular experiencia en sesiones m\u00e1s largas. Si se trabaja as\u00ed, hay que poner especial cuidado a la salida, que sea despacio, la presi\u00f3n arterial puede bajar. Puede haber una cierta confusi\u00f3n e inercia del estado alterado. Puede pasar que el sujeto interrumpa para ir al ba\u00f1o, de acuerdo a la circunstancia podr\u00eda seguir con la sesi\u00f3n o interrumpirla.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n en los \u00faltimos d\u00edas se puede trabajar repitiendo dos veces el trabajo propuesto en una sesi\u00f3n, o sea luego de la s\u00edntesis y una \u201cpausa\u201d, siempre qued\u00e1ndose en la CSS, se puede emprender nuevamente el trabajo, reformulando el prop\u00f3sito de la sesi\u00f3n.<\/p>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.3.5 Los 5 roles<\/h3>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">En nuestro ciclo de tres retiros con C\u00e1mara, trabajamos idealmente en grupos de cinco personas, en paridad, y vamos rotando los roles que asumimos, cambiando cada d\u00eda el modo de organizarlos de manera que no terminemos siempre en dupla <span>con las mismas personas, sino variando para poder tener oportunidad de trabajar todos con todos.<\/span><\/p>\n<p>Nos distribuimos cinco roles y vamos pasando todos por cada uno. Ellos son:<\/p>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Meditaci\u00f3n<\/span><span>: consiste en prepararse desde al menos una hora antes de entrar a una sesi\u00f3n de CSS meditando en el inter\u00e9s y Prop\u00f3sito personal para realizar estos trabajos y, en particular, en el Prop\u00f3sito que se tiene para esa sesi\u00f3n especifica.<\/span><\/p>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Sujeto<\/span><span>: es quien entra en C\u00e1mara y realiza una sesi\u00f3n, viendo de realizar el trabajo que se ha propuesto en la meditaci\u00f3n previa y que va describiendo oralmente lo que va experimentando. Posterior a la sesi\u00f3n graba su v\u00eddeo s\u00edntesis con apoyo de quien fue su control.<\/span><\/p>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">S\u00edntesis<\/span><span>: Una vez que el Sujeto ha completado su sesi\u00f3n de c\u00e1mara y ha grabado su v\u00eddeo (con apoyo de quien fuera su control), escribe un resumen y s\u00edntesis de todo lo que recuerda haber experimentado, consignando el nombre de la sesi\u00f3n y describiendo por escrito sus registros.<\/span><\/p>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Control<\/span><span>: es la persona que prepara adecuadamente la C\u00e1mara para la sesi\u00f3n que realizar\u00e1 el Sujeto: verifica que todo est\u00e9 bien en la c\u00e1mara misma (nivel de agua, temperatura, etc.); enciende la grabadora y la deja dispuesta para grabar la sesi\u00f3n; toma notas en el computador iniciando la grabaci\u00f3n con el sujeto que consigna todos los datos requeridos de la sesi\u00f3n (n\u00famero de retiro; n\u00famero de sesi\u00f3n; fecha; hora; nombre del sujeto y el control; Prop\u00f3sito) y anotando a continuaci\u00f3n todo lo que el sujeto dice, incluida su s\u00edntesis final y asegur\u00e1ndose de que haya salido de la sesi\u00f3n sin dificultades.<\/span><\/p>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\"><span style=\"font-weight: bold;\"><span class=\"char-style-override-20\">V<\/span><span>\u00ed<\/span><span class=\"char-style-override-20\">deo<\/span><\/span><span>: La misma persona que ha hecho de Control toma el rol de operar la c\u00e1mara de v\u00eddeo para dejar registro audiovisual del relato del Sujeto (utilizando para ello un celular o una c\u00e1mara de v\u00eddeo).<\/span><\/p>\n<p>Mientras una persona est\u00e1 en Meditaci\u00f3n, un segundo participante est\u00e1 siendo Sujeto y un tercero es su Control. Cuando el Sujeto concluye su sesi\u00f3n, quien estaba en Meditaci\u00f3n pasa a ser Sujeto y trabaja con una cuarta persona que es su Control, mientras el primer Control opera la c\u00e1mara de Video para grabar al que era su sujeto, quien termina haciendo su Resumen\/s\u00edntesis escrita de la experiencia. Mientras ello sucede, el quinto miembro del grupo est\u00e1 ya en Meditaci\u00f3n, prepar\u00e1ndose para comenzar una sesi\u00f3n, cuyo Control ser\u00e1 el primer Sujeto.<\/p>\n<p class=\"Normal para-style-override-15\">As\u00ed, cada participante est\u00e1 pr\u00e1cticamente siempre en alg\u00fan rol, salvo en los momentos posteriores a realizar la s\u00edntesis de su sesi\u00f3n o apoyar con la c\u00e1mara de V\u00eddeo, quedan momentos libres que sirven para comer algo, ordenar el \u00e1mbito, leer, descansar, etc.<\/p>\n<h4 class=\"Heading-4 para-style-override-16 sigil_not_in_toc\">Propuesta de ordenamiento del trabajo en c\u00e1mara para un d\u00eca:<\/h4>\n<div><\/div>\n<p class=\"Texto-Tabla\">\n<table class=\"Basic-Table\" id=\"table-1\">\n<colgroup>\n<col>\n<col>\n<col>\n<col>\n<col>\n<col>\n      <\/colgroup>\n<tbody>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Dia 1<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Meditaci\u00f3n<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Sujeto<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">S\u00edntesis<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Control<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Video<\/span><\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 0<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-21\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 1<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-21\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 2<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-21\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 3<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-21\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 4<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla para-style-override-17\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 5<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 6<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 7<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 8<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 9<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 1<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\"><span class=\"char-style-override-20\" style=\"font-weight: bold;\">Turno 10<\/span><\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 5<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 4<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 3<\/p>\n<\/td>\n<td class=\"cell-style-override-1\">\n<p class=\"Texto-Tabla\">Participe 2<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\"><span>4.3.6 Operaciones t\u00e9cnicas a realizar por control y el sujeto<\/span><\/h3>\n<h4 class=\"Heading-4 para-style-override-16 sigil_not_in_toc\">Llenado c\u00e1mara:<\/h4>\n<ol>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Inspecci\u00f3n de la CSS: puntos d\u00e9biles, humedad, seguridad, etc.<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Limpiar c\u00e1mara (con alcohol o lavandina)<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Arreglar banda si es necesario<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Encender estufas (que est\u00e9n levantadas del piso)<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Agregar al agua 100 ml. lavandina (lej\u00eda) neutra<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Llenar con agua a 36.7\u00b0C al m\u00e1ximo caudal posible<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Disponer alfombras en el piso<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"Heading-4 para-style-override-16 sigil_not_in_toc\">Sujeto entra en c\u00e1mara:<\/h4>\n<ol>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Ducha con tapones, usar siempre hawaianas<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Apagar filtro de agua (en caso que est\u00e9 instalado)<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Entrar despacio y darse un tiempo para acostumbrarse. Cerrar la tapa de la c\u00e1mara<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Llama a Control para apagar la luz de la pieza, el caloventor y disponer las mantas sobre la c\u00e1mara<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Cuando Control da una se\u00f1al pide empezar a grabar los datos (n\u00b0 sesi\u00f3n, nombre, nombre control, fecha, lugar, prop\u00f3sito)<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"Heading-4 para-style-override-16 sigil_not_in_toc\">Control:<\/h4>\n<ol>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Preparar agua y aire a la misma temperatura entre 36.2 y 36.7\u00b0C, secar piso.<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Prepara ordenador (file con n\u00b0 sesi\u00f3n, nombre, control, fecha, lugar)<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Anotaciones en bit\u00e1cora de control (fecha, sujeto, control, anotaciones)<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Cuando sujeto lo pide, apagar luz de la pieza, apagar caloventor y disponer mantas.<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Da una se\u00f1al al sujeto con la luz interior de C\u00e1mara cuando est\u00e1 listo<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Empieza a grabar y trascribe toda la sesi\u00f3n<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Cuando el sujeto termina, dispone la habitaci\u00f3n para la salida<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"Heading-4 para-style-override-16 sigil_not_in_toc\">Sujeto al final de la sesi\u00f3n:<\/h4>\n<ol>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Hace su s\u00edntesis<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Da un nombre a la sesi\u00f3n<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Pide a Control encender la luz de la habitaci\u00f3n y retirar las mantas<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Sale despacio<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Graba v\u00eddeo con Control (n.\u00ba sesi\u00f3n, nombre, control, fecha, lugar, prop\u00f3sito y relato)<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Hace un resumen\/s\u00edntesis escrito de la sesi\u00f3n<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Se ducha y realiza un buen secado de sus o\u00eddos<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"Heading-4 sigil_not_in_toc\">Apagado control a la noche:<\/h4>\n<ol>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\"><span>Apagar todos los aparatos: luz, c\u00e1mara, micr\u00f3fono, filtro<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\"><span>Sacar pilas de los term\u00f3metros<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h4 class=\"Heading-4 para-style-override-16 sigil_not_in_toc\">Vaciado c\u00e1mara a la noche:<\/h4>\n<ol>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Vaciar agua de la c\u00e1mara y secar bien el piso, abajo de la lona y abajo de la CSS<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Sacar alfombras y trapos<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Abrir ventanas de la pieza de la c\u00e1mara<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Apagar estufas<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Cerrar gas<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-18\"><span>Limpiar filtro y poner a secar<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.3.7 Seguridad<\/h3>\n<ul>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">En la C\u00e1mara misma no debe haber nada el\u00e9ctrico en el agua mientras alguien est\u00e9 adentro, sobretodo, nada de 110 o 220 volts.<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Asegurarse que tampoco haya nada el\u00e9ctrico a nivel de piso, por la posible existencia de humedad. Igualmente utilizar alfombras para evitar ca\u00eddas.<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Tener todas las precauciones del caso con el manejo del gas para calentamiento del agua. Consultar con un especialista si es necesario realizar la instalaci\u00f3n.<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Nunca encerrarse en la habitaci\u00f3n para que control pueda acceder en caso de necesidad.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.3.8 Higiene y salud<\/h3>\n<ul>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\"><span>Las recomendaciones m\u00ednimas en este sentido son el recambio del agua diario, con agregado de cloro inodoro y previa limpieza completa del hule interior de la C\u00e1mara; la puesta en funcionamiento del filtro entre un sujeto y otro; ducha con jab\u00f3n hipoalerg\u00e9nico del sujeto antes y despu\u00e9s de sus sesiones; uso de sandalias de pl\u00e1stico limpias para la circulaci\u00f3n en el recinto; aseo diario completo del recinto; cotonitos (bastoncillos) y secador de pelo para secarse por dentro los o\u00eddos; dejar secar los tapones de silicona amasables entre una sesi\u00f3n y otra, con ventilaci\u00f3n suficiente; lavar bien dichos tapones antes de volverlos a usar; ponerse gotas \u00f3ticas como prevenci\u00f3n si se presenta cualquier molestia en el o\u00eddo.<\/span><\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">La salida de la C\u00e1mara debe ser tranquila y sin apuros, ojal\u00e1 cubrir el piso con alfombras antideslizantes para evitar accidentes.<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Vaciar la pileta de la C\u00e1mara todas las noches, sacar todos los pa\u00f1os, alfombras, toallas u otros que necesiten secarse bien, ventilar el lugar.<\/li>\n<\/ul>\n<h3 class=\"sigil_not_in_toc\">4.3.9 A llevar para los d\u00edas de trabajo con CSS<\/h3>\n<ul>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Cloro (soluci\u00f3n de agua y Hipoclorito de sodio al 2%)<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Tapones para los o\u00eddos de gel silicona amasable<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Gotas para Otitis sin corticoide y \u00e1cido b\u00f3rico al 3% para o\u00eddo.<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Bastoncillos de algod\u00f3n para los o\u00eddos (cotonitos)<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Secador de pelo<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Jab\u00f3n de glicerina neutro<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">PC port\u00e1til<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Disco duro extra\u00edble<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Mezcladora de sonido peque\u00f1a (una para todo el grupo)<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Una estufa el\u00e9ctrica que no haga ruido (una para todo el grupo)<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Estufa el\u00e9ctrica con ventilador (una para todo el grupo)<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Bata toalla<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Un par de toallas de ba\u00f1o<\/li>\n<li class=\"Normal para-style-override-13\">Chancletas o hawaianas<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"Heading-2\" id=\"sigil_toc_id_11\">4.4 Recomendaciones para el trabajo post retiros<\/h2>\n<p class=\"Normal-parrafo-inicial\">Con este ciclo de tres retiros y sus pausas respectivas se puede acceder a una experiencia fundamental y totalizadora que sin duda deja una profunda huella en la conciencia. Sin embargo, tal como ocurre con cualquier otra pr\u00e1ctica de Ascesis, nada cambiar\u00e1 en uno si no pasa de ser un hecho aislado. Es m\u00e1s, con bastante seguridad lo vivido en supresi\u00f3n sensorial se terminar\u00e1 por olvidar ya que la memoria misma no tiene circuitos habilitados para integrarlo.<\/p>\n<p>Para ayudar a su integraci\u00f3n y grabaci\u00f3n es recomendable darse un per\u00edodo de tiempo suficiente para procesar lo realizado con CSS: completar y releer las transcripciones de cada sesi\u00f3n; volver a escuchar los audios rescatando los registros; mirar nuevamente los v\u00eddeos; revisar el nombre que se dio a cada sesi\u00f3n e ir componiendo, en base a cada una de las s\u00edntesis, un relato escrito del proceso completo que pueda luego ser compartido con los dem\u00e1s miembros del equipo.<\/p>\n<p>Para esta elaboraci\u00f3n postearior en nuestro caso nos dimos algunos meses de tiempo, donde cada grupo sigui\u00f3 desarrollando el trabajo conjuntamente, con s\u00edntesis, intercambios y revisi\u00f3n del material elaborado. Recomendamos tener por lo menos dos retiros, uno luego de un m\u00ednimo de 4 meses, donde se pueda volver a los videos grabados conjuntamente y terminar el trabajo, evaluando el proceso desde una distancia que permita que las experiencias hayan decantado.<\/p>\n<p>As\u00ed, podr\u00edamos decir que se sigue en una suerte de elaboraci\u00f3n posterior hasta tanto efectivamente se logra digerir completamente lo vivido valorando su importancia, con la consecuente modificaci\u00f3n posible de creencias, comprensiones, certezas, relaci\u00f3n con el mundo e incluso de la conducta personal.<\/p>\n<p>Idealmente el grupo sigue trabajando reformul\u00e1ndose la Ascesis en base a las nuevas experiencias, tratando de organizar un trabajo colectivo atendiendo a los registros comunes.<\/p>\n<p>Dir\u00edamos entonces que entre la etapa preparatoria \u2013compuesta de tres retiros previos\u2013, el ciclo de trabajo con CSS \u2013organizado tambi\u00e9n en base a tres retiros con sus correspondientes pausas\u2013, la elaboraci\u00f3n posterior y el retiro de cierre, el proceso completo toma como m\u00ednimo un a\u00f1o completo, extendi\u00e9ndose muchas veces algunos meses m\u00e1s.<\/p>\n<p>Como por supuesto resulta m\u00e1s conveniente realizar las incursiones en C\u00e1mara durante la estaci\u00f3n de verano, evitando as\u00ed cambios bruscos de temperaturas, es \u00fatil planificar muy bien los tiempos antes de comenzar, tomando en cuenta que se trata de una actividad que hay que encarar con seriedad y es de largo aliento. Ello permitir\u00e1 que los miembros de un equipo ensamblen con la confianza de que nadie va a fallar y se podr\u00e1n aplicar en cada etapa con los ritmos adecuados.<\/p>\n<p>Para la trasmisi\u00f3n del trabajo a nuevos grupos es oportuno que quien se encargue, haya vuelto a experimentar con la C\u00e1mara varios meses despu\u00e9s (o un a\u00f1o despu\u00e9s) y que conozca bien todos los temas t\u00e9cnicos.<\/p>\n<p>Para quienes ya han hecho el trabajo y quieren seguir investigando y experimentando con C\u00e1mara, hasta ahora nos hemos organizado en retiros entre los interesados, sin un esquema prefijado pero s\u00ed con un Prop\u00f3sito claro de trabajo.<\/p>\n<p class=\"Heading-1\"><a id=\"x.16625\"><\/a><\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La Experiencia Trascendental 4.1 Nuestros requisitos Todos aquellos que hasta aqu\u00ed han participado en retiros en base a esta metodolog\u00eda han realizado previamente el proceso de \u201cnivelaci\u00f3n\u201d y alguna de las \u201cDisciplinas\u201d tal como se explica brevemente al inicio de este texto estando ya en su proceso de Ascesis. 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